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BEWEGLICHKEIT, KRAFT & WILDPFLANZENWISSEN

Gesundheits-Wanderungen

Sportliche Unterstützung kann ich Ihnen als DWV-Gesundheitswanderführerin in Form von Gesundheitswanderungen anbieten.

 

Bei einer Gesundheitswanderung liegt der Schwerpunkt auf Bewegung und Beweglichkeit. Diese Wanderungen stehen unter dem Motto „Let’s go – jeder Schritt hält fit“.

Ablauf:

Meine Gesundheitswanderungen beginne ich mit einer kurzen Begrüßung und dann wandern wir los. Nach einer etwa 30minütigen Wanderung werden mit gezielten Übungen die Muskeln gekräftigt, die Gelenke mobilisiert und die Koordination geschult.

Nach einer weiteren etwa 30minütigen Wanderung, gibt es eine Informationseinheit zu Wildpflanzenwissen oder verschiedenen Gesundheitsthemen.

Geistig gestärkt geht es wandernd weiter (etwa 15 bis 30 Minuten). Zum Abschluss werden sanfte Dehnungsübungen und manchmal auch Atemübungen gemacht. Glücklich und fit sind die Teilnehmer*innen dann für die Anforderungen des Alltags.

 

Die Länge der Wanderstrecken kann variieren. Die Dauer der Gesundheitswanderung kann daher 2 – 3 Stunden betragen.

gesundheitswanderung main-kinzig-kreis
gesundheitswanderung spessart
Gundermann/Gundelrebe

Gesundheitliche Vorteile

Die Mischung aus Naturerlebnis und Bewegung hat viele gesundheitliche Vorteile. Studien der SRH Hochhochschule für Gesundheit in Karlsruhe haben ergeben: 

„Das Gesundheitswandern hat neben den messbaren Effekten auf Gewicht, Muskelmasse, Bauchumfang und Blutdruck auch eine positive Wirkung auf die Seele.“

Kommende Veranstaltungen

  • Gesundheits-Wanderung Spessartbund
    Gesundheits-Wanderung Spessartbund
    So., 02. Juni
    Gelnhausen, Parkplatz am Blockhaus
    02. Juni 2024, 09:30 – 12:30
    Gelnhausen, Parkplatz am Blockhaus, Auf d. Dürich 1, 63571 Gelnhausen, Deutschland
    Geführte Wanderung zu Kraftpflanzen: Wandern Sie mit mir gemeinsam durch den schönen Spessart und machen unter meiner Anleitung ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Koordination und Mobilisation der Muskeln und Gelenke.
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  • Gesundheits-Wanderung - Naturpark Hessischer Spessart
    Gesundheits-Wanderung - Naturpark Hessischer Spessart
    So., 09. Juni
    Gelnhausen, Parkplatz
    09. Juni 2024, 14:00 – 17:00
    Gelnhausen, Parkplatz , Am Herzborn, 63571 Gelnhausen-Roth, Deutschland
    Geführte Wanderung zu heilsamen Bäumen: Wandern Sie mit mir gemeinsam durch den schönen Naturpark Hessischer Spessart und machen unter meiner Anleitung ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Koordination und Mobilisation der Muskeln und Gelenke.
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Individuelle Anfragen:

Hinweise:

Meine Arbeit als Natur-Coach dient der allgemeinen Vorsorge und Gesundheitsberatung.

Für medizinische Heilbehandlungen wenden Sie sich bitte einen Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker/Heilpraktikerin!

 

Als Kleinunternehmer im Sinne des § 19 UStG, darf die Umsatzsteuer nicht gesondert ausgewiesen werden.

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