Birken-Porling-Schüttellotion selber machen
Aktualisiert: 7. Okt.
Selbstgemachte Naturkosmetik
Ich liebe Selbstgemachtes! Da kann ich ganz nach meinen Vorlieben oder Bedürfnissen über die Inhaltsstoffe selbst entscheiden. Das gilt auch für meine Körperpflege. Denn meine Haut „isst“ auch, und deshalb lasse ich am liebsten nur das auf meine Haut, was ich auch essen könnte.
Wildpflanzen und Heilkräuter begleiten mich ja schon sehr lange und kommen alltäglich zum Einsatz. Allerdings ist mir erst während meiner PilzCoach-Ausbildung bewusst geworden, dass sich auch Vitalpilze, mit ihren vielen gesundheitlichen Vorteilen, hervorragend für eine natürliche, selbst gemachte Körperpflege verwenden lassen.
Pilze sind allgegenwärtig, sie stehen uns ebenfalls als Geschenke der Natur zur Verfügung, und zwar nicht nur unter kulinarischen Gesichtspunkten.
Mit der Pilz-Coach-Ausbildung ist mir dies ganz deutlich ins Bewusstsein gekommen, ich bin eingetreten ins Reich der Pilze und freue mich auf viele spannende Entdeckungsreisen…😃
Naturkosmetik mit Pilzen
Als Liebhaberin von Naturkosmetik, der „Grünen Kosmetik“ oder Wildpflanzenkosmetik ist es mir ein Anliegen, nun auch Vitalpilze, die oft in der heimischen Natur zu finden sind, in eine natürliche Körperpflege zu integrieren.
Kosmetik mit Pilzen ist noch nicht sehr bekannt, gelegentlich wird sie als Pilzkosmetik bezeichnet oder als Mushroom-Cosmetics.
Ich nenne meine selbstgemachte Kosmetik mit Zutaten aus dem Reich der Pilze gerne "Wilde-Pilz-Kosmetik". Und da gibt es viel zu entdecken...
Auf geht`s in die „Wilde-Pilz-Kosmetik“!
Mein Rezept für die Birken-Porling-Schüttellotion verbindet die belebende Frühlingskraft der Birkenknospen-, Birkenkätzchen und Birkenrinde mit den hautpflegenden Wirkungen des Birkenporlings.
Schüttellotionen sind die Nummer Eins, wenn es um selbstgemachte Kosmetik geht! Sie sind absolut am einfachsten herzustellen und gleichzeitig super pflegend. Man benötigt dafür lediglich ein Auszugsöl und einen wässrigen Anteil (z.B. Tee und etwas Tinktur, durch den Alkohol wird auch die Haltbarkeit verlängert).
Rezept Birken-Porling-Schüttellotion selber machen:
Zutaten:
30 ml Birken-Ölauszug (in Mandelöl ausgezogene Knospen, Kätzchen und Rinde von herab gefallenen Birkenästen nach einem Sturm oder privatem Baumschnitt)
15 ml abgekühlter Birkenporling-Tee
5 ml Birkenporling-Tinktur
Herstellung:
Alle Zutaten in eine 50ml-Flasche geben und mit einem Sprühaufsatz verschließen.
Wer mag, könnte noch 5 – 7 Tropfen naturreines ätherisches Öl dazu geben (z.B. Palmarosa). Ich wollte das Ganze aber „pur“, also nur den natürlichen fein-süßlichen Duft des Birkenauszugöls gemischt mit dem sehr dezent-pilzigen und angenehmen Hauch von Birkenporling.
Anwendung:
Die Schüttelotion vor Gebrauch kräftig schütteln und auf die Haut sprühen. Das Schütteln (also die Muskelkraft) bewirkt, was sonst durch Emulgatoren erreicht wird, nämlich dass sich Öl und Wasser zu einer Emulsion verbinden. Nach kurzer Zeit trennen sich der wässrige und der ölige Anteil wieder. Im Ruhezustand schwimmt das Öl immer oben, da es leichter ist, als der Wasseranteil.
Die Birken-Porling-Schüttellotion eignet sich als Gesichtstonikum, zur Gesichtsreinigung und für die gesamte Körperpflege.
Nach meiner Wahrnehmung und Erfahrung ist diese Schüttellotion eine hervorragende Feuchtigkeitspflege, sie macht eine sehr zarte, erfrischte Haut und die Hautregeneration wird unterstützt.
Haltbarkeit:
4 - 5 Wochen (hygienisches Arbeiten ist wichtig!).
Wirkungen:
Mandelöl ist ein fettes Pflanzenöl, mit feinem, mandelartigen Duft. Es zieht gut ein, nährt und pflegt die Haut, macht sie samtig-zart und eignet sich für alle Hauttypen.
Die Birke
verkörpert mit ihrem schlanken Wuchs, der leuchtenden weißen Rinde, den biegsamen Ästen und kleinen, zarten, hellgrünen Blättern in aller Deutlichkeit das Element Luft. Sie ist ein Symbol für Leichtigkeit, Reinheit, Jugendlichkeit und für das wiedererwachende Leben. Die Birkenrinde enthält das weiße Triterpen Betulin, das eine entzündungshemmende und wundheilende Wirkung hat. Von Februar bis etwa April kann man die Birkenknospen sowie die Kätzchen sammeln. Sie unterstützen die Regeneration und Vitalisierung des Hautgewebes.
Der Birkenporling:
Die einjährigen Fruchtkörper bilden sich meist von August bis Oktober. Das ganze Jahr über ist der Pilz an geschwächten Birken oder abgestorbenem Birkenholz zu finden.
PilzCoach-Führung im Main-Kinzig-Kreis
Sind sie unsicher in der Bestimmung des Birkenporlings?
Möchten Sie mehr über die Rolle von Pilzen für das Ökosystem Wald erfahren?
Dann kommen Sie mit auf meine PilzCoach-Führung und tauchen Sie mit mir ein, in die faszinierende Welt der Pilze, erkunden Sie die Natur und genießen Sie die Schönheit und Ruhe des Waldes.
Schon seit Urzeiten wird der Birkenporling für Gesundheitszwecke genutzt.
„Ötzi“, die in Südtirol gefundene Eismumie aus der Jungsteinzeit, trug ihn an einem Lederband bei sich. Es wird vermutet, dass der Pilz ihm als Reiseapotheke diente, um seine Darmparasiten auszutreiben und/oder ihn als Wundauflage zu nutzen.
Inzwischen ist in verschiedenen Studien wissenschaftlich nachgewiesen, dass der Birkenporling nicht nur lindernd bei allen Arten von Magen- und Darmerkrankungen wirkt, sondern auch immunstärkend und krebshemmend sowie antibiotisch, antiviral, entzündungshemmend und hautschützend.
Birkenporling für die Hautpflege verwenden
Der Birkenporling ist hervorragend für die Hautpflege geeignet. Wirksame Inhaltsstoffe, wie Triterpene (z.B. Betulin und Betulinsäure), Polyporensäuren, Polysaccharide, Antioxidantien, Vitamine und viele weitere Inhaltsstoffe sind für seine stark entzündungshemmenden, antibakteriellen und wundheilungsfördernden Eigenschaften verantwortlich (siehe Quellen und Literaturempfehlungen).
Selbstgemachte Naturkosmetik mit Wildpflanzen und Vitalpilzen
DIY-Naturkosmetik-Workshop in Gründau (Hessen)
In diesem Workshop verwenden wir Wildpflanzen und Vitalpilze für die Hautgesundheit und Sie lernen, wie Sie mit natürlichen Zutaten aus Garten, Wiese, Wald und aus dem Bioladen Ihre Körperpflege ganz einfach selbst herstellen können.
Herstellung des Birkenölauszugs im Salbenstövchen:
Für einen intensiven Ölauszug gebe ich etwa
1/2 Tasse saubere, zerkleinerte Teile der papierartigen, dünnen Birkenrinde,
1/2 Tasse Birkenkätzchen sowie
1 Fingerhut voll Birkenknospen
in einen Hochleistungsmixer und übergieße mit so viel Bio-Mandelöl, dass die Pflanzenteile etwa 2-3 Fingerbreit mit Öl bedeckt sind.
Alles wird dann gut vermixt und zerkleinert. Den Pflanzen-Öl-Mix gieße ich ins Oberteil des Salbenstövchens.
Darunter stelle ich zwei Teelichter (Brenndauer etwa vier Stunden), dadurch wird der Pflanzen-Öl-Mix sanft erwärmt und die Wirkstoffe gehen ins Öl über.
Zwischendurch rühre ich immer wieder mal um. Dann lasse ich den Ölauszug abkühlen.
An den nächsten beiden Tagen wiederhole ich die Prozedur von Erwärmen, Umrühren und abkühlen lassen. Danach filtere ich das Birkenauszugsöl ab.
Wie bereitet man einen Birkenporling-Tee zu?
1 Esslöffel frische, in kleine Stücke geschnittene Pilze (oder 1 Teelöffel getrocknete Pilze oder Pilzpulver) in einem Topf mit 300 ml Wasser übergießen und zum Kochen bringen. 15 - 30 Minuten köcheln lassen, dann abfiltern.
Eine bewährte alternative Zubereitung ist: Die Pilze über Nacht in kaltem Wasser einweichen und dann am Morgen kochen.
Vom Birkenporling-Tee die entsprechende Menge für die Schüttellotion verwenden und den Rest trinken (fördert die Gesundheit, schmeckt halt etwas bitter).
Wie wird eine Birkenporling-Tinktur hergestellt?
Einen kleinen Mixbehälter zu 1/3 mit gesäuberten und zerkleinerten Pilzen befüllen, mit Bio-Wodka auffüllen, alles feinmixen und dann in ein Weithalsglas füllen und verschließen.
Bei Zimmertemperatur an einem Platz ohne direkte Sonneneinstrahlung 2-3 Wochen ziehen lassen. Den Ansatz täglich schütteln. Danach in eine saubere Braunglasflasche abfiltern und beschriften.
Die Haltbarkeit beträgt mindestens 1 Jahr.
Von der Tinktur die entsprechende Menge für die Schüttellotion verwenden.
Zum Einnehmen: 3x am Tag oder bei Bedarf können von der Tinktur 5 Tropfen direkt eingenommen oder in Wasser gelöst getrunken werden. Es ist allerdings wichtig, auf das eigene Körpergefühl zu achten und die eigene passende Dosis zu finden.
Hinweis:
Innerlich nicht verwenden für Kinder, Schwangere oder Stillende, Leber- oder Alkoholkranke.
Naturkosmetik-Tipps im Ewilpa-Podcast
Meine Tipps zur Herstellung von Naturkosmetik und Ölauszügen im Ewilpa-Podcast September 2023 (#32) unter folgendem Link:
Viel Spaß beim Anhören!
Birken-Porling-Schüttellotion als Rezept-Download
Quellen und Literaturempfehlungen:
Lüder, Rita; Lüder, Frank: PilzCoach: Pilze in der Umweltbildung und Kreativwerkstatt. Speise- und Giftpilze.
1. Auflage. kreativpinsel, 7. April 2025.
ISBN 978-3-9814612-8-2.
Guthmann, Jürgen: Heilende Pilze weltweit: Beschreibung – Inhaltsstoffe – Wirkung.
3., erweiterte Auflage. Quelle & Meyer, 28. März 2024.
ISBN 978-3-494-01960-4.
Kaiser, Sissi; Beyer, Tom: Heimische Baumpilze: Rezepte und Anleitungen für die Hausapotheke – Altes Wissen küsst moderne Forschung.
1. Auflage. Freya, 20. November 2025.
ISBN 978-3-99025-521-6.
Haftungsausschluss:
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